Bạn còn nhớ làn da căng bóng cùng đôi mắt rạng ngời trong tấm hình bạn chụp sau kỳ nghỉ ? Lý do thực sự khiến chúng ta trông đẹp hơn sau một kỳ nghỉ dài, không phải do làn da rám nắng mạnh khoẻ hay do bộ móng tay vừa được chăm chút, mà phần lớn là do chúng ta có đủ thời gian cho một giấc ngủ đầy – một điều ngày càng trở nên xa vời trong cuộc sống luôn hối hả hiện nay.

Công việc bận rộn, cuộc sống hối hả khiến bạn khó có một giấc ngủ trọn vẹn. Việc thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng đến 10 loại hormone khác nhau, ảnh hưởng đến khả năng tập trung, ức chế sự thèm ăn và tâm trạng chúng ta.

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng

Nếu bạn luôn lo âu, có lẽ bạn nên tự dành cho mình một giấc ngủ ngắn. Chỉ cần một vài ngày ngủ trễ hoặc vài đêm liên tục thức giấc đã có thể gây nên ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh, khiến cơ thể sản sinh quá mức lượng adrenaline cần thiết. Giấc ngủ chính là cách hệ thống thần kinh giao cảm được nghỉ ngơi.

Theo bác sỹ Roberto Viel của Trung tâm Phẫu thuật thẩm mỹ London giải thích: “Vào ban ngày, hệ thống thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho các phản ứng cơ thể của bạn, chính điều này gia tăng nhịp tim và suy nghĩ tỉnh táo hơn. Thức khuya để chỉnh sửa vài trang thuyết trình cuối cùng cho công việc, nhưng lại khiến hệ thống thần kinh và cơ thể bạn mệt mỏi không được nghỉ ngơi, luôn trong trạng thái căng thẳng.” Đó chính là lý do mất ngủ có thể khiến bạn luôn có tâm trạng lo lắng, mệt mỏi, thiếu tập trung và luôn cảm thấy chán nản, hụt hẫng.

Tạm biệt làn da xỉn màu

Thiếu ngủ cũng là một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng xấu đến làn da. Thiếu ngủ dẫn đến thân nhiệt giảm, mạch máu co lại, điều hoà lưu thông máu trong cơ thể bị hạn chế và oxy cùng các chất dinh dưỡng sẽ ít được đưa đến các tế bào. Vì khi ngủ, làn da cũng tự chữa lành mọi vết thương, thiếu ngủ cũng đồng nghĩa với việc làn da xỉn màu hơn, yếu hơn trước môi trường bên ngoài, dễ bị tổn thương, và nhiễm trùng hơn.

Làm đẹp da ngay khi ngủ

Ban đêm chính là lúc các sản phẩm skincare của bạn hoạt động tốt nhất để bù đắp độ ẩm bị mất đi, phục hồi làn da hư tổn và cung cấp năng lượng tái tạo da. Hãy thử Kem dưỡng ẩm chống lão hóa da M22 Intense Moisture Cream – với thành phần chiết xuất từ các thảo dược quý như hoa nhung tuyết trên đỉnh Alps, Marrine Collagrn từ rong biển kết hợp với các vitamnin giàu dưỡng chất như vitamin E Double skin – Friendly giúp cung cấp độ ẩm và năng lượng, phục hồi hư tổn và tạo hàng rào bảo vệ da hiệu quả, mang lại cho bạn làn da rạng rỡ hơn, tươi sáng hơn sau ngày dài mệt mỏi.

Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon trọn vẹn

Có rất nhiều người thường lên giường từ rất sớm nhưng chẳng thể ngủ ngay, bởi nhiều lý do khác nhau: Phòng quá sáng, hoặc bạn còn mải mê xem điện thoại, lướt Facebook, check Zalo… Đó là lý do vì sao bạn luôn trong tình trạng không thể ngủ sớm, hoặc ngủ không sâu giấc. Việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ không chỉ khiến cho bạn khó ngủ hơn, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến mắt và hệ thần kinh.

Do đó, hãy tạo môi trường tốt nhất cho giấc ngủ của bạn, không sử dụng điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ 30 phút. Nên đảm bảo phòng không quá sáng và nhiệt độ phù hợp với cơ thể của bạn. Bạn có thể xông phòng với một chút tinh dầu cho cảm giác thoải mái hơn trước khi ngủ.

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn luôn rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Vì thế, hãy luôn chú ý đến giấc ngủ của mình để tinh thần được thoải mái, công việc hiệu quả.

Bạn sẽ quan tâm:

>>> Trọn bộ mẹo làm đẹp da mặt sau sinh cho chị em

>>> Top 9 mặt nạ chống lão hóa da từ thiên nhiên hiệu quả không ngờ

>>> Những lý do nên ưu ái mỹ phẩm không kiểm nghiệm trên động vật

Đón xem thêm nhiều bài viết hay khác tại Góc Làm Đẹp